Programa RENACER

Acompañamiento profundo para volver a ti

Manos sosteniendo pies de bebé en forma de corazón - Simbolismo de renacimiento y cuidado emocional.

Qué es el programa Renacer?

Renacer nace para acompañar a mujeres que han vivido situaciones difíciles, relaciones que han desgastado la confianza o etapas donde el cuerpo y la mente han tenido que sostener demasiado.

Es un proceso de recuperación emocional, suave y profundo a la vez, que te ayuda a reconstruirte desde dentro, con calma, con guía y sin sentirte sola.

A quién está dirigido?

A mujeres que:

— Han atravesado relaciones o experiencias que dejaron huella.
— Se sienten bloqueadas, inseguras o sin energía.
— Quieren recuperar autoestima, límites sanos y dirección vital.
— Buscan un proceso acompañado, humano y seguro.

Qué encontrarás en este proceso?

Un espacio cálido, confidencial y respetuoso, pensado para que puedas avanzar a tu ritmo.


Cada sesión está creada para acompañarte en tu propio camino de reconexión, claridad y bienestar.

Trabajaremos juntas desde el coaching emocional, la regulación del sistema nervioso

y el autoconocimiento profundo, combinando herramientas prácticas que te ayuden

a sentirte más segura por dentro.

Cómo está estructurado el programa?

— 8 semanas de acompañamiento

— 1 sesión semanal de 60 minutos

— Modalidad: grupal ‘online’

— Seguimiento semanal por chat o correo

CONTENIDO DEL PROGRAMA

MÓDULO 1 — Acogida y seguridad interior

Objetivo:

Crear un espacio de contención y confianza,

liberar tensión interna y reconocer lo que sientes sin juicio.

Herramientas:

  • Coaching emocional

  • Práctica del “Espejo”

  • EFT Tapping (ansiedad, miedo, culpa, bloqueo)

  • Respiración para la calma

  • Visualización de seguridad interior

MÓDULO 2 — Calma y presencia

Objetivo:

Cultivar paz interna, confianza y conexión contigo.

Herramientas:

  • Coaching emocional

  • Cartas terapéuticas

  • EFT Tapping

  • Meditación guiada de amor propio

  • Baños de sonido con cuencos tibetanos

MÓDULO 3 — Creatividad y expresión emocional

Objetivo:

Sanar y liberar a través del arte y el sonido.

Herramientas:

  • Coaching emocional

  • EFT Tapping

  • Pintura guiada

  • Mandalas

MÓDULO 4 — Minimalismo y claridad mental

Objetivo:

Abrir espacio interno soltando lo que ya no aporta.

Herramientas y temas:

  • Coaching emocional

  • EFT Tapping

  • Simplificación del entorno

  • Desapego físico y emocional

  • Organización digital consciente

MÓDULO 5 — Reconectar con el cuerpo

Objetivo:

Volver al cuerpo desde la suavidad, el respeto y la fortaleza.

Herramientas:

  • Coaching emocional

  • EFT Tapping

  • Baile terapéutico (Ecstatic Dance)

  • Automasaje consciente como contacto seguro

MÓDULO 6 — Hábitos que sostienen

Objetivo:

Recuperar energía física y mental con rutinas saludables.

Temas clave:

  • Alimentación natural

  • Ritmos de sueño y descanso

  • Naturaleza y luz solar

  • Uso consciente de tecnología

MÓDULO 7 — Relaciones y vínculos sanos

Objetivo:

Aprender límites, elegir vínculos nutritivos y cultivar amor propio.

Herramientas:

  • Coaching emocional

  • EFT Tapping

  • Trabajo práctico sobre límites

  • Autoabrazoterapia

  • Gratitud

MÓDULO 8 — Integración y renacimiento

Objetivo:

Integrar lo vivido, reconocer tu camino, recuperar tus sueños

y dar forma a una nueva etapa.

Herramientas:

  • Coaching sobre propósito y valores

  • Mapa de sueños (collage, símbolos, palabras)

  • Práctica del Espejo

  • Ritual de cierre con música y movimiento

Recomendaciones adicionales

— Tai-chi suave
— Prácticas de defensa personal (Krav Maga) como símbolo de límites y fuerza interior